Avokado kod beba česta je dilema roditelja uvesti ga ili ne. Prvi obroci bebe često sa sobom donose mnoge emocije. Od uzbuđenja i radosti do straha i raznih dilema. Da li je ova namirnica bezbedna? Hoće li će bebi prijati? Da li unosim nešto što je zaista dobro za njen razvoj? Upravo zbog toga roditelji danas često traže jednostavne, proverene i jasne informacije kojima mogu da veruju.
Avokado je jedna od namirnica koja se vrlo često preporučuje među prvim obrocima u dohrani. Njegova mekana tekstura i blag ukus čine ga praktičnim za male bebe koje tek upoznaju hranu. Pored toga, sadrži hranljive materije koje su važne za rast i razvoj u prvim godinama života. Ipak, kao i kod svake nove namirnice, važno je znati kada se uvodi, kako se pravilno daje i na koje reakcije treba obratiti pažnju.
Kao farmaceut i mama, verujem da roditeljima nisu potrebne komplikovane informacije i zastrašivanje. Potrebni su im smireni i stručni saveti koji će im pomoći da se osećaju sigurnije tokom dohrane.
Avokado kod beba je dobrodošao i na početku
Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije (WHO), nelečna ishrana se uvodi oko 6. meseca života, kada beba pokazuje znake spremnosti za dohranu. To znači da i avokado može biti jedna od prvih namirnica koje ćete ponuditi bebi.
Mnogi roditelji očekuju da dohrana počne „po kalendaru”, ali je zapravo važnije posmatrati samu bebu. Kada stabilnije drži glavu, pokazuje interesovanje za hranu i pokušava da uzima hranu rukom, to su najčešće znaci da je spremna da polako upoznaje nove ukuse i teksture.U tom periodu ne treba juriti količinu hrane. Cilj nije da beba odmah pojede ceo obrok, već da postepeno stvara odnos sa hranom i upoznaje nove namirnice bez pritiska.
Zašto je avokado dobar izbor u dohrani?
Avokado je poseban jer se po sastavu razlikuje od većine voća. Sadrži nezasićene masne kiseline, vlakna, kalijum, folate, vitamin E i vitamin K. Nutrients – The Role of Avocados in Complementary and Transitional Feeding
Masti su važan deo ishrane u prvim godinama života, kada dete intenzivno raste i razvija se. Upravo zato avokado može biti lep dodatak raznovrsnoj ishrani bebe.
Još jedna njegova prednost je tekstura. Kada je zreo, veoma je mekan i lako se gnječi viljuškom, pa roditelji često imaju osećaj da je priprema jednostavna i bez stresa. To je posebno važno na početku dohrane, kada sve deluje novo i pomalo nesigurno.
Za razliku od mnogih voćki, avokado nije izrazito sladak. I to zapravo može biti dobra stvar. Beba od početka upoznaje različite ukuse, a ne samo slatke namirnice. Može se kombinovati sa namirnicama koje je beba već probala i lepo prihvatila, poput banane ili kuvane tikvice.
Da li avokado kod beba može izazvati alergiju?
Ovo je pitanje koje roditelji veoma često postavljaju kada uvode novu hranu. Istina je da alergijska reakcija može nastati na bilo koju namirnicu, pa i na avokado. Ipak, avokado ne spada među najčešće alergene poput mleka, jaja, kikirikija ili orašastih plodova. Mayo Clinic Health System
Kod pojedine dece može postojati povezanost između reakcije na avokado i osetljivosti na lateks. To se dešava zato što određeni proteini mogu biti slični. AAAAI – Latex Allergy and Cross-Reactivity Posebnu pažnju treba obratiti ako dete već ima izražene ekceme, potvrđene alergije ili reakcije na bananu, kivi ili kesten.
To ne znači da beba ne sme da jede avokado. Najčešće znači samo da novu namirnicu treba uvoditi postepeno i pažljivo pratiti reakciju deteta.
Na šta roditelji treba da obrate pažnju?
Kada uvodite novu hranu, važno je da narednih sati i dana posmatrate bebu. Obratite pažnju na osip, crvenilo oko usta, povraćanje, proliv, oticanje usana ili otežano disanje. Ukoliko primetite ozbiljnije simptome ili pogoršanje stanja, potrebno je javiti se pedijatru.
Važno je naglasiti i nešto što roditelje često zbuni — blago crvenilo oko usta ne mora automatski značiti alergiju. Kod nekih beba je koža veoma osetljiva, pa sam kontakt hrane sa kožom može izazvati prolaznu iritaciju. Zato je važno posmatrati celu reakciju deteta, a ne samo jedan simptom. Nekada veća količine avokada kod beba mogu dovesti do mekše stolice ili nadutosti. Upravo zato je najbolje krenuti postepeno, sa nekoliko kašičica. Bebin sistem za varenje tek se prilagođava novoj hrani i sasvim je normalno da organizmu treba vremena da upozna nove namirnice. Postoji i drugo voće koje zadaje poteškoće roditeljima. Ako ti je ovaj tekst bio interesantan onda klikni ovde i pročitaj kakvi su stavovi struke u vezi manga.
Za kraj – poruka roditeljima
Nemlečna ishrana ne mora da izgleda savršeno da bi bila dobra. Biće dana kada će beba pojesti nekoliko kašičica. Biće dana kada će više hrane završiti na stolici nego u ustima. I to je potpuno normalno i u redu.
Avokado može biti lep početak upoznavanja sa hranom mekan, jednostavan za pripremu i hranljiv. Ali ono što je možda još važnije od same namirnice jeste atmosfera koju stvaramo tokom obroka. Beba tada ne upoznaje samo hranu već upoznaje sigurnost, aa upravo se tako najčešće gradi zdrav odnos prema hrani.
